kalorien

rechner

kalorienrechner für hardgainer

Rechne dir mit dem Kalorienrechner für Hardgainer jetzt deinen Kalorienbedarf und Makronährstoffverteilung für mehr Masse aus

Kalorienrechner
  Klicke hier, falls du dir nicht sicher bist! 
  • GRUNDUMSATZ (IN KCAL)
    0
  • GRUNDUMSATZ + NEAT (IN KCAL)
    0
  • GESAMTUMSATZ OHNE ÜBERSCHUSS (IN KCAL)
    0
  • GESAMTUMSATZ MIT ÜBERSCHUSS (IN KCAL)
    0
  • KOHLENHYDRATE (IN G)
    0
  • EIWEIß (IN G)
    0
  • FETTE (IN G)
    0

Beachte: Der von dem Kalorienrechner für Hardgainer berechnete Kalorienbedarf dient lediglich zur Orientierung, um deinen idealen Wert zur Gewichtszunahme zu ermitteln. Einen exakten Wert zu ermitteln ist fast unmöglich, da sich täglich so viele Faktoren auf den Kalorienbedarf anders auswirken. Die vorgegebene Makronährstoffverteilung stellt ebenfalls einen Richtwert für die Aufteilung der drei Makronährstoffe dar und basiert grundsätzlich auf einer kohlenhydratreichen Ernährung. Anhand der berechneten Richtwerte solltest du deine Kalorien und Makros über einen längeren Zeitraum tracken und deine Gewichtszunahme beobachten. Sollte sich nichts verändern, müssen die Kalorien nochmals angepasst werden. Mehr zur Makronährstoffverteilung bei Hardgainern findest du hier.

du hast fragen?

Dann schreibe uns gerne eine Mail oder direkt auf Instagram per DM. Wir beantworten deine Fragen so schnell wie möglich!

kontakt

hardgainerdistrict@gmail.com